Aktywność fizyczna poza domem – jak najlepiej się do niej przygotować

Zima nadchodzi wielkimi krokami. Świadczą o tym spadające temperatury oraz zmieniająca się aura. Choć większość z nas kojarzy aktywności outdoorowe z latem i wakacjami, nic nie stoi na przeszkodzie, by uprawiać sport i turystykę również w trakcie zimnych miesięcy. Wymaga to jednak odpowiedniego przygotowania. Podstawowym wyzwaniem o tej porze roku jest zapobieganie wychłodzeniu. Odnosi się to zarówno do jazdy rowerem, biegania, jak i do trekkingu w górach. 

Oddychający ubiór

Wybierając się na rower należy zwrócić uwagę na ochronę nóg, dłoni oraz głowy, gdyż te fragmenty ciała są najbardziej narażone na przemarznięcie. Obligatoryjne będą więc ciepłe ochraniacze, dobra czapka lub opaska na uszy. Ta sama reguła obowiązuje w przypadku przygotowań do trekkingu, z tym że trzeba wziąć pod uwagę także nieprzewidywalność pogody w górach. Ubiór w przypadku każdej aktywności fizycznej musi dobrze odprowadzać wilgoć i pot. Tkaniny bawełniane nie sprawdzają się najlepiej w takich okolicznościach – mokra warstwa bezpośrednio przylegająca do ciała powoduje dyskomfort i szybką utratę ciepła. By uniknąć takiego efektu warto uzupełnić swoją garderobę o koszulki oddychające, których ofertę można znaleźć choćby pod adresem https://drogawolna.com/koszulki-techniczne/.

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

pięć × 4 =