Jak ochłodzić się w lato w naszym ogrodzie?

Wszyscy wiemy, że lato to czas na ogrodnictwo. Jest to świetny sposób na spędzenie czasu na świeżym powietrzu z rodziną i przyjaciółmi. Jednak na zewnątrz może zrobić się bardzo gorąco, co może być niekomfortowe, jeśli nie jesteś przygotowany.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci ochłodzić się latem w naszym ogrodzie:

Unikaj bezpośredniego światła słonecznego

Jest to jedna z najważniejszych wskazówek dotyczących ochłodzenia się w ogrodzie latem. Jeśli możesz uniknąć bezpośredniego światła słonecznego, zrób to! Powinieneś starać się nie siedzieć na słońcu przez więcej niż 15 minut na raz lub brać spacery pod bezpośrednim światłem słonecznym w tych porach dnia. Najlepszy czas na wyjście do ogrodu i zabawę to godziny od 17:00 do 19:00, kiedy na zewnątrz zaczyna robić się ciemno.

Basen w ogrodzie

Pływanie to świetny sposób na utrzymanie chłodu w lecie. Możesz również wykorzystać basen jako część projektu ogrodu, instalując wokół niego taras, z którego rodzina i przyjaciele będą mogli korzystać podczas ciepłej pogody. Basen w ogrodzie może być doskonałym miejscem na relaks i cieszenie się słońcem z przyjaciółmi i rodziną.

Pij dużo wody

Picie dużej ilości wody pomaga zachować odpowiednie nawodnienie, co pozwala utrzymać niską temperaturę ciała. Pomaga również utrzymać uczucie sytości, dzięki czemu nie przejadasz się lub nie spożywasz niezdrowej żywności, która sprawia, że czujesz się wzdęty i niekomfortowo. Picie wody regularnie przez cały dzień utrzyma Twój poziom energii, jak również pomoże zmniejszyć zachcianki na słodkie przekąski, które mogą spowodować przyrost masy ciała w czasie.

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

4 × dwa =